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Weg zum Beachbody dank Modeblogschweiz.ch?

Posted by monah on März 30, 2012   |   6 Comments

@skala4u hat auf ihrem Facebook-Profil letztens was gepostet. Es kam wie der Wink vom Himmel. Vieles in meinem Leben habe ich in geregelte Bahnen bekommen.. doch ein Thema verfolgt mich seit 10 Jahren. Mein Gewicht! Gleichzeitig blogge ist seit ich 16 bin und die letzten 3 Jahre auch regelmässig :)

Daher wäre ich die perfekte Reporterin in Mallorca, bewaffnet mit meiner Cam, meinem Blog und meinen Kilos!

Bei uns Zuhause war Sport nie ein grosses Thema. Es war auch kaum nötig, wenig Essen hat gereicht um den Körper in Form zu halten.

Früher war ich dünn, sogar zu dünn. Es gab Zeiten da reichte ein Ricola und eine Flasche Rivella um durch den Tag zu kommen.

Der Zeitpunkt an dem sich alles änderte war, mit dem Einsetzen des Hormonstäbchens Implanon und einer Gewichtszunahme von 15kg in 3 Monaten. (Alter Blogbeitrag über Supersize vs Superskinny)

Irgendwann das Maximalgewicht von 82kg

Als mit 23 meine Mutter starb, ging das Up und Down von vorne los. Zwischen 62 und 76kg innert Monaten.

Ich hab vieles in meinem Leben in Ordnung gebracht, aber mein Körper ist irgendwie in den Hintergrund gerückt. Obwohl es der Mittelpunkt sein sollte – denn nur mit einem gesunden Körper und einem ausgeglichenen Geist kann man anderen Menschen helfen.

Bei mir ist Ernährung ein wichtiges Thema, da ich seit 7 Jahren an einer Milchallergie leide. Daher schreibe ich momentan auch an einem Rezeptbuch für Desserts ohne Milch.

Mein Gewicht hat sich seit in den letzten 2 Jahren eingependelt. Daher habe ich auch sehr gute Chancen mein Gewicht in Zukunft zu halten sobald die letzten 10kg weg sind. :)

2011 hatte ich einen Unfall und somit 10 Monate ohne Sport und Bewegung vor mir. Erst seit Winter 2011 ist es mir wieder möglich, regelmässig Sport zu treiben. Seit 2012 habe ich mit Einfach Yoga endlich wieder mit Yoga angefangen. Ich fühle mich schon wieder viel beweglicher und ausgeglichener. Danke für die tolle Unterstützung liebes Yoga-Grüppchen :D

Dieses Jahr werde ich 30

Ich hatte letzte Woche meine erste Mammographie hinter mir. Diese hat mir auch gleich noch mehr Schub gegeben mich mehr um mich selbst zu kümmern. Trotz regelmässigem Sport und Yoga, stagniert mein Gewicht. Ich brauche einen Ausbruch aus der täglichen Routine. Ich brauche einen Break! Ich brauche modeblogschweiz.ch und die Woche die mein Leben verändert :D

Im Juni fliege ich das erste mal an einen Traumstrand. Und die Erinnerungsfotos im Bikini würde ich euch gerne zeigen.. sollte sich an meinem Körper bis dahin nichts ändern – Werden es wohl Aufnahmen, mit mir verbuddelt im Sand. ;)

Helft mir, endlich aus dem Teufelskreis zu kommen und gebt mir die Möglichkeit zu diesem Trip!

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Ritalin ist kein Sugus!

Posted by monah on August 26, 2011   |   34 Comments

In letzter Zeit häufen sich die News um Ritalin. Wer es bis an hin nicht kannte, kennt es jetzt ganz bestimmt. Der Beitrag bei 20 Minuten hat mich dazu gebracht auch mal etwas zu diesem Thema zu schreiben. Vorweg: Ich möchte mit diesem Beitrag wirklich niemandem zu Nahe treten!

Ich habe ADHS

Als bei mir vor knapp 6 Jahren ADHS festgestellt wurde, fragte man mich gleich “Wollen Sie ein Medikament dagegen?” Mein Gedanke war “äh Wie? – Wie soll es mir denn bitte helfen?” – “Es ist kein starkes Medikament, es macht Sie nur ruhiger, konzentrierter, fokussierter – Am besten probieren Sie es einfach mal aus” Da ich wirklich schon genug Chemie in mir drin habe, dachte ich mir ich kann darauf verzichten. Aber “gwundrig” machte es mich schon und so ging ich zu Dr. Google. Da mir mein Arzt den Namen nicht nannte, suchte ich einfach mal nach “ADHS Medikament Nebenwirkungen” mir reichte es schon nach den ersten 4 Seiten…

Also suchte ich nach Alternativen, denn es gibt welche! Mehr dazu am Schluss :)

Bitte liebe Eltern von hyperaktiven Kindern – Scheisst auf Ritalin &Co und versucht eure Kinder Mental zu fordern. Klar ist, dass zu viel Süsses, kein Sport und keine mentale Aktivität eure Kinder zu hyperaktiven kleinen Monstern macht.

Für mich scheint es so, als wäre das so eine Art “Hip” wie in den 80er Jahren, als Einlagen in den Schuhen plötzlich ein “Must-Have” wurde…

Wenn ich heute sehe wie viel Zucker, Redbull und sonstige Scheisse Ware die Kinder bekommen, weil gewisse Eltern dies als “Goodie” sehen da Sie selten zuhause sind oder sich nicht mit Ihren Kindern beschäftigen. Gleichzeitig wird unsere schnell lebende Gesellschaft auch nicht gerade Hilfreich sein. Ich habe auch das Gefühl das wir von Kindern meistens zu viel erwarten. Früher war man froh wenn das Kind Gesund ist. Heute ist man via Facebook im Wettstreit ob es jetzt schon gehen kann, einen Zahn hat oder das ABC im Kindergarten schon rückwärts beherrscht.

Aber Theorien über dieses Thema gibt es wohl schon genug. Auf alle Fälle habe ich mich gegen das Medikament entschieden als ich gelesen habe dass es die Persönlichkeit verändern wird. Das wollte ich auf keinen Fall. Es war bereits eine Erlösung zu wissen, dass es einen Namen für mein Problem gibt. Das war mir schon genug. Denn jetzt wusste ich das ich etwas dagegen tun kann. Ich hatte einen Anhaltspunkt und so kam ich dazu folgende Dinge in mein Leben zu integrieren.

Alternative Methoden gegen ADHS

Mir halfen folgende Dinge um mehr “Ruhe” in meinen Kopf zu bringen:

  • Logikspiele wie Schach (Machen den Geist müde)
  • Entspannungsübungen, Hatha-Yoga, Qi-Gong oder Autogenes Training
  • Ein Instrument spielen (Konzentrationstraining)
  • Kochen ohne Rezepte :) (Kreativität ausleben mit allen Sinnen)
  • Alles Aufschreiben (damit nicht die Panik entsteht etwas zu vergessen)
  • Stundenplan auch für die Freizeit (Hilft zu wissen, wann was statt findet und sich darauf vorzubereiten)
  • Zucker drosseln vor allem auf künstlichen Zucker verzichten (Aspartam PDF)

Lasst Kinder auch mal Kinder sein. Lasst sie Schreien, Toben und Weinen… Und vor allem, nehmt euch Zeit. Lest ihnen was vor, hört ihnen zu und interessiert euch dafür was sie so machen den ganzen Tag! Denn so fühlen Sie sich sicher und geborgen.

Nachtrag: Mir ist bewusst das es Kinder gibt, bei denen diese Tipps nicht helfen. Dennoch hoffe ich dass die Entscheidung für die Abgabe eines Medikamentes an ein Kind immer gut bedacht ist!

Diskussion auf Google+ zum Thema

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Bequemes Yoga vom Sofa aus?

Posted by monah on Oktober 22, 2009   |   No Comments

Sofa-Workout – der Fitnessratgeber für Couch-Potatos. Der erste Schritt in ein bewegtes Leben ist bekanntlich der schwerste. Deshalb startet das Sofa-Workout zunächst mit einfachen Übungen, an die sich ein anspruchsvolleres Programm anschließt. Die Autorin ist lizenzierte Fitnesstrainerin und wird Sie mit einem Augenzwinkern für mehr Bewegung begeistern und behutsam an den Sport heranführen. So werden Sie nicht nur zum Schmunzeln, sondern ganz nebenbei auch zu einem bewegteren Alltag animiert. Und das Beste: Alle Übungen finden vor dem Fernseher statt. Preis: knapp 11.-

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